相馬一進 - 株式会社エッセンシャル（旧パーソナルプロモート）｜相馬一進公式 記事一覧
習慣は30秒あれば身につきます！
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 ジョギング、勉強、早起き、ダイエット。 「今度こそ続けよう」と決めたのに、 いつのまにか三日坊主になっていませんか。 続かないのは、 あなたの意志が弱いからではありません。 今回から3回にわたって、 30秒で習慣を作る方法をお伝えします。 この方法を知…
他人に振り回される本当の理由
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 相手の返信が遅いだけで、ソワソワしてしまう。 本当は断りたい提案なのに、 なぜか引き受けてしまう。 これ、あなたの性格のせいではありません。 最終回の今日は、3つ目の 「他人への執着」についてお伝えします。 相手の反応に振り回されず、 自分で心を整える…
完璧を目指すほど自分を嫌いになる
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 「ちゃんとしなきゃ」 そう思って頑張るほど、 なぜか自分を嫌いになっていく。 そんな経験はありませんか？ 第2回目の今日は、2つ目の 「完璧への執着」についてお伝えします。 不完全な自分も 「これでいい」と思えるヒントが得られるので、 ぜひ最後まで読ん…
あなたの気にしすぎが5分で消える
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 「あのとき、ああすればよかった」 そんな考えが、 頭から離れなくなることはありませんか？ 実はそれ、あなたの性格の問題では ありません。 脳の使い方のクセなんです。 今回から3回にわたって、気にしすぎを生む 「3つの執着」を手放す方法をお伝えします。 …
良い移動と悪い移動を見分ける方法
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は「移動で人生変わる人、変わらない人」の、 第3回目です。 このシリーズは、今回が最終回です。 第1回目では、移動が人生を好転させる 3つの理由をお伝えしました。 一方、第2回目では、 アメリカ政府やスウェーデンの大規模な研究を例に、 移動しても人…
144万人の調査が示す移動の罠
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 前回から、「移動で人生変わる人、変わらない人」 をテーマに、全3回のシリーズ形式の記事を 書いています。 第1回目では、 移動が人生を好転させる理由を3つお伝えしました。 環境の引力が想像以上に強いこと、 思いがけない幸運と接触しやすくなること、 体を…
移動すると人生が変わる3つの理由
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回からの記事は、 「移動で人生変わる人、変わらない人」をテーマに 全3回のシリーズ形式でお送りします。 あなたは、人生を変えたいと思って 転職や引っ越しを考えたことはありませんか？ 「住む場所や働く場所を変えれば、 今の停滞感から抜け出せるんじゃない…
富裕層は運をどう作っているのか？
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は「なぜかお金が増える富裕層の10の習慣」の、 第5回目です。 いよいよ今回で、このシリーズは終わりです。 これまで4回にわたって、 富裕層の習慣を8つお伝えしてきました。 この8つは、今回紹介する2つの習慣と併せて 最後に一覧でまとめて紹介します…
富裕層は10年後から逆算する
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は「なぜかお金が増える富裕層の10の習慣」の、 第4回目です。 これまで3回にわたって、 富裕層の習慣を6つお伝えしてきました。 嫌な人との距離の取り方や、 やる気に頼らず行動する方法、お金の使い方、 そして学びと運動の続け方などでしたね。 さて、…
富裕層は学生時代も優秀だった？
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、「なぜかお金が増える富裕層の10の習慣」 の第3回目です。 これまでに、富裕層の習慣を4つお伝えしてきました。 1つ目は、 嫌な人とは縁を切らずにそっと離れること。 2つ目は、 やりたくないことに5秒だけ手をつけること。 3つ目は、衝動買いをし…
【相馬一進】富裕層の95％が給料日にすること
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 前回から、 「なぜかお金が増える富裕層の10の習慣」と題した 全5回のシリーズ形式の記事を書いています。 第1回目では、アメリカの公認会計士 トーマス・コーリーの調査でわかった、 特に重要な富裕層の習慣を2つお伝えしました。 1つ目は「嫌…
富裕層になる人が最初に捨てるもの
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回からの記事は、 「なぜかお金が増える富裕層の10の習慣」をテーマに 全5回のシリーズ形式でお送りします。 あなたには、こんな経験はありませんか？ お金を増やすために、 節約を頑張ったり、お金の本を読んだりしてみた。 でも、気づけば月末にはお金が残っ…
手帳は朝と夜で書く内容を変えろ
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、 「無理せず勝手に成果が出る！ 新しい朝活」の 第4回目です。 いよいよ今回で、このシリーズは終わりです。 これまで3回にわたって、 多くの人が信じている朝活の常識を 最新の研究をもとにアップデートしてきました。 朝活が続かないのは意志の弱さや…
運動に最適な時間帯は遺伝で変わる
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、 「無理せず勝手に成果が出る！ 新しい朝活」の 第3回目です。 第1回目では、多くの人が朝活が続かない 本当の理由についてお伝えしました。 意志の弱さや習慣のせいではなく、 朝型か夜型かという遺伝による体内時計の違いが 大きく関係しているという…
朝に新しい本を読むと損をする理由
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 前回から、 「無理せず勝手に成果が出る！ 新しい朝活」 と題した、全4回のシリーズ形式の記事を 書いています。 第1回目では、多くの人が朝活で挫折してしまう 本当の理由について解説しました。 朝活が続かないのは、意志の弱さや習慣のせいではなく 朝型か夜…
