心理学

摂食障害の人へアドバイス

心理学

2022年4月11日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   健康に必要な食事を十分に摂れなかったり、 食べても吐いてしまったりする人がいます。 そういった食事のコントロールにまつわる 心身の症状を総称して「摂食障害」と呼びます。     摂食障害になる人は老若男女問わずいるので…

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自己肯定感の上がる環境

心理学

2022年3月23日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   自己肯定感を高めたい人に 知っておいてほしいことがあります。 それは、「カウンセリングや心理療法のワークよりも 環境を変えたほうが自己肯定感が上がりやすい」 ということです。     というのも、自己肯定感の低さで悩む…

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自己否定はワサビ

心理学

2022年3月10日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   「相馬さんは、どれくらいメンタル改善に取り組んだら 自己否定をしなくなったんですか?」 メンタル改善に取り組んでいる方から このような質問を受けることがあります。   今まさに自己否定に悩んでいる方からすると、 どんな心理療法を…

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無自覚のクラゲ人間

心理学

2022年2月17日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   前回、「クラゲ人間」について書きました。 クラゲが海に流されるように、 情報に流されるだけの情報弱者を 「クラゲ人間」と私が呼んでいるという話でした。   この話を聞いてあなたはどう感じましたか?     こ…

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あなたの境界線は?

心理学

2022年2月10日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   「人間は、成長するにつれて心の境界線が変わる」 と私は考えています。   ここでいう「心の境界線」とは、 「自分と他人の思考、感情、身体、行動などを ハッキリ区別すること」を指す心理学用語です。 つまり、「自分は◯◯だけど、他人…

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心理的な去勢

心理学

2022年2月7日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   先日、ある起業家と話していて私は無力感を覚えました。 なぜなら、その相手が万能感を持っていたからです。   具体的に言えば、ビジネスや投資で小さな成功をして、 「自分はなんでもできる!」「私は無敵だ!」 といった錯覚をしているよ…

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ビュリダンのロバ

心理学

2022年1月20日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   フランスの哲学者ジャン・ビュリダンが言ったとされる 「ビュリダンのロバ」というたとえ話があります。 これは学術的な出典は不明確なのですが、 基本的に次のような寓話です。     あるところに、お腹を空かせたロバがいまし…

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現代の魔女狩り事件

心理学

2022年1月12日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   これは、心理学や文化人類学などを学ぶまで 私も盲点だったのですが、 「世界には科学的な考え方をしている人々が それほど多くない」 という現実があります。     自分の周りに知的な人が多いと、 「世界のほとんどの人は科…

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やりがいだけでは燃え尽きる

心理学

2022年1月7日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   先日、ある個人事業主の方がこんなことを言っていました。   「ここ数か月、ビジネスのやる気が出ません……。 やる気を出したくて『自分のビジネスの意味』とか 『社会的意義』とかを紙に書き出したんですが、 やっぱり行動できないんです…

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雑談のコスト

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   以前私は、コミュニケーションコストについて 書いたことがあります。 ご参考:コミュニケーションコスト   今日は、この記事とはちがった切り口で コミュニケーションコストについて説明します。     「コミュニ…

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思考停止の条件

心理学

2021年11月27日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   前回も書いたとおり、 環境が悪いと人間は愚かな行動をします。 あなたの周りにたった3~4人のサクラがいるだけで 小学生レベルの問題を間違えてしまうほどです。       これは、「本当は正解がわかるのに、 同…

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人間は環境の奴隷

心理学

2021年11月25日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   何かの分野で結果を出したい人に 覚えておいてほしいことがあります。 それは「人間は環境の奴隷だ」ということです。   ここで言う「環境の奴隷」とは、 環境の影響に人は抗えないという意味です。     これには…

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「私は非道徳だ」と嘆く人

心理学

2021年11月22日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   メンタルの不安定な人は 「私はずっと道徳的でなければいけない」 と信じ込んでいる場合があります。 そのため、少しでも非道徳的な考えが思い浮かぶと 「私はダメな人間だ」と自己否定してしまうのです。   ですが、心理学的に言うと そ…

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分かっちゃいるけどやめられん!

心理学

2021年11月17日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   先日、私はセミナーで誠実性について話をしました。   ちなみに、心理学の世界で誠実性というのは 「誠実な人間だ」という意味ではなく、 「勤勉でマジメな人間だ」という意味です。 これ、心理学用語なんですよね。   ご参考…

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専業主婦になるのが危険な理由

人間関係

2021年9月27日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   たまに、というか本当にごくまれですが、 「結婚したら働きたくない。専業主婦になりたい」と のたまう女性の参加者がいます。 「完全に昭和の価値観だなあ」と私は思いつつも、 老婆心ながらアドバイスするようにしています。   それは、…

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