心理学

公正世界誤謬とは?

心理学

2020年8月15日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   心理学用語として 「公正世界誤謬(こうせいせかいごびょう)」 という概念があります。   公正世界誤謬とは、「この世界は公正だ」 と考えてしまう思い込みのことです。   現実世界は、公正とは限りません。   …

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メンタル改善の限界

心理学

2020年8月13日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   私が思うに、「メンタル改善をすると、 すべての対人関係が良くなる」と 勘違いしている人が、世の中には多いと思います。     「自己肯定感が高くなれば、すべての人と 和気あいあいと過ごせるようになる」とか、 「自信がつ…

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あなたに合わない心理療法

心理学

2020年8月12日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   メンタル改善のために心理学を学びはじめた人が 見落としがちなことがあります。 それは「心理療法にも自分に合う・合わないがある」 ということです。     たとえば、有名な心理療法として 「認知行動療法」というものがあり…

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本でメンタル改善できない理由

心理学

2020年8月8日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   メンタル改善の重要性を学ぶと、 心理学の本を買って、 自分で改善しようとする人がいます。   ですが、本を読んで メンタル改善ができる人は、ほとんどいません。 それは、私がパッと思いつくだけでも 次の3つの理由があるからです。 …

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3000人の臨床経験

心理学

2020年7月31日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   「メンタルを改善したい」と思って、 心理学の専門家を探す人は増えています。 それは素晴らしいのですが、 注意してほしいことがあります。     それは、「臨床経験」が少ない人の元で メンタル改善をするのは危険だというこ…

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自己肯定感の誤解

心理学

2020年7月27日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   「自己肯定感」という用語は ここ数年で一気に有名になりました。   私が7~8年前に「お金の心理学」を開催したときには まだマイナーな心理学用語だったのですが 最近ではテレビでも解説されるようになっています。   &n…

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紳士的な断り方

心理学

2020年7月7日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   私は「断るのが苦手だ」という人から 過去に何度も相談を受けています。 先日も次のように言う人がいました。     「私は、やりたくない仕事だったり 単価の低い案件だったりしても、 断れずに引き受けてしまいます。 いつも…

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嫉妬≒やりたいこと

心理学

2020年6月27日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   世の中には、有名人に対して 嫉妬の感情を持っていることがよくいます。     そういう人に私がお伝えしたいのは、 「嫉妬をエネルギーにしてほしい」ということです。   なぜなら、嫉妬の裏側には、 「やりたい」…

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つまらないものを配る人

心理学

2020年6月23日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   これはあくまで私の主観ですが、 「つまらないものを配る人」って メンタル改善をした方がいいように感じます。     どういうことかと言うと、 「つまらないものですが……」と言いながら、 何らかの贈り物をして来る人ってい…

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「私のメンタルは問題ない!」

心理学

2020年5月20日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   私は、メンタルを改善する心理学の必要性を 10年近く繰り返し説いています。   なぜなら、ビジネスで結果を出すためにはもちろん、 充実した人生をおくるためにも、 メンタル改善が非常に重要だからです。     …

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不快にさせてすみません?

心理学

2020年4月24日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   メンタルの状態がダメダメな人は、 他人が不快そうにしていると、 過剰に謝罪してしまう傾向があります。 「不快にさせてごめんなさい」と、 口癖のように連呼するのです。     もちろん、自分のミスで誰かに損害を与え 不快…

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借金を過剰に恐れる人

心理学

2020年4月22日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   世の中には、借金を過剰に恐れている人が多くいます。 というか、日本人の大半は 借金を過剰に恐れる人です(苦笑)。     それで、借金への恐怖の正体って、 金銭面よりもメンタル面の問題が ほとんどなんですよね。 &nb…

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不満の言語化

心理学

2020年3月24日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   コツコツと行動が続けられない人に ありがちな傾向があります。 それは、自分が感じている不満から、 目を逸らしていることです。     つまり、嫌な感情に目を向けずに 我慢しながら行動をするのです。   しかし…

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イライラする原因の区別

心理学

2020年3月5日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   メンタルの状態がダメダメな人は、 「自分の認知のゆがみ」と「他人が起こした問題」を 区別するのが苦手です。   つまり「自分の思い込みを、他人のせいにする」とか 逆に「他人の問題なのに、自分のせいだと思い込む」 ということが多い…

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イネーブラーとは

心理学

2020年2月27日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   心理学の用語で 「イネーブラー」という概念があります。   これは、 「他人の手助けをしているようでありながら、 実際には問題を悪化させている人」 という意味の言葉です。     一例をあげると、イネーブラー…

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