心理学

憧れは人生のコンパス

心理学

2020年1月17日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   生きづらそうな方に会うと、 私がよく感じることがあります。   それは 「もっと憧れの感情に敏感になって欲しい」 ということです。     なぜなら、憧れの感情は、 自分の人生の道しるべになるからです。 &n…

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劣等感ではないことは?

心理学

2020年1月10日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   前回、「劣等感」の定義が、 「他人が気にしていないのに、 自分は気にしていること」 だということを、お伝えしました。     他人に少しずつ劣等感をさらすことで メンタルを改善した方がいい、 ということも説明した通りで…

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劣等感の定義

心理学

2020年1月9日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   心理学的な「劣等感」の定義とは、 「他人が気にしていないのに、 自分は気にしていること」 です。     たとえば、学歴について考えてみましょう。   ほとんどの人は日常生活の中で 他人の学歴を気にしてはいま…

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12月は猛暑?

心理学

2020年1月2日

相馬一進

古典的な漫才のやり取りで、 次のようなものがありますよね。   A「この夏は暑いなあ」 B「7月も暑かったけど、8月はもっと暑い。  このままいくと、12月は猛暑やな」 A「なんでやねん!」     漫才の形式で聞くと、 「Bの人はバカだなあ」と 笑える会話でしょう。 …

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タネを隠す二流の心理職

心理学

2019年12月31日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   駆け出しのコーチやカウンセラー、 セラピストなどの心理職(以下、心理職)の人が やってしまいがちな愚行があります。   それは、「自分の技術を隠したまま セッションを行ってしまう」という行為です。     つ…

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好きにならなくてよい

心理学

2019年12月24日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   メンタルが不安定な人は 「私は◯◯が好きになれません」 という発言をよくします。     ・「私は知人を好きになれません」 ・「私は事務作業が好きになれません」 ・「私は芸能人が好きになれません」 といった言い方をする…

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本人に確認せよ!

心理学

2019年12月21日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   私は、けっこうな頻度で、 次のような質問をされます。   「コピーライティングの講師に質問したら、 ◯◯と回答されたんですが、 意味が理解できませんでした。 どういうことだったんでしょうか?」     あるい…

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自分に優しくできない人

心理学

2019年12月5日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   現代の心理学では、 自分自身に厳しくするより、 優しくした方がいいと分かっています。   優しくした方が、心身共に健康になり、 行動力も上がるなど、 数多くのメリットがあるからです。     ですが、メンタル…

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夢診断バカ

心理学

2019年12月4日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   私はセミナーの懇親会などで、 たまに次のようなことを聞かれます。     「最近、よく悪夢を見るんです。 とくに、祖母が亡くなる夢が多いのですが、 これは何を意味するのでしょうか?」   どうやら、この方は …

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人とつながれないあなたへ

人間関係

2019年10月17日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   多くの人は心理療法のことを知りませんから、 当然ですが、毎日を漫然と生きています。   すると、自分の中の破壊的な思い込みを 強化するような生き方をしてしまうんですよね。     たとえば、「私は人から愛され…

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目標は変更してよい

心理学

2019年10月9日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   今日は前回の続きです。 「目標達成は楽しいもの」と考えている人は 目標を立てても、それを柔軟に変更する場合があります。     こういうことを書くと、「ズルい」とか、 「根性がない」と思うかもしれません。  …

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目標達成はつらいもの?

心理学

2019年10月8日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   「目標達成はつらいもの」という考え方もあります。 一方で、「目標達成は楽しいもの」という考え方もあります。 どちらが正しいと思いますか?     答えは、「どちらも正しい」です、それを信じる人にとっては。  …

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カウンセラーのタブー

心理学

2019年10月4日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   まともに心理学を学んでいないカウンセラーや コーチ、心理セラピストが最近増えてきました。     これは、市場が大きくなっているという点では とても喜ばしい一方で、 玉石混交(というより石ばかり)になってしまって、 ク…

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自己犠牲する人の口癖

心理学

2019年10月2日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   自己肯定感が低い人ほど、よく自己犠牲をします。   それで、そういう人に共通する口癖が以下の3つです。 ・「相手に迷惑がかかるから……」 ・「空気を悪くしてしまうから……」 ・「自分がガマンすれば、この場は丸くおさまるから……」…

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人の感情に過敏?

人間関係

2019年9月28日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   過度な一般化はしたくないのですが、 幼少期に親からDVを受け続けた子供は 大人になったときに他人の感情に敏感になる場合があります。     それは、親が怒っていたり、嫌悪感を持っていたりすると、 自分がDVされるからで…

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