健康

「北川景子のせいで太った!」

健康

2021年6月17日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   女優の北川景子さんは「1日9食」にして、 細く美しい身体をキープしているといいます。   しかし、北川景子さんのマネをして 1日9食にして激太りした人もいるようです(苦笑)。   「北川景子の1日9食をマネしたら 満腹…

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医師の苦手分野

健康

2021年6月15日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   世の中を見ていると「医師」という肩書を あまりにも盲信する人が多いように私は感じます。 もちろん、素晴らしい医師はいるのですが、 すべての医師が素晴らしいわけではありません。   また、当たり前ですが、素晴らしい医師であっても、…

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栄養不足の悲劇

健康

2021年6月14日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   今回は、ビジネスではなく 健康と病気についての話です。   人類が長い歴史の中で 続けてしまっている愚行があります。 それは「予防よりも治療を重視してしまう」 ということです。     つまり、病気の「予防」…

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「どっちが身体にいいの?」

健康

2021年3月17日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   現代は、インターネット上でもテレビでも、 数多くの健康情報が溢れています。 そういった膨大な情報を見て 「◯◯と△△は、どっちが身体にいいの?」 などとと言っている人も多いようです。     たしかに、ある健康法を肯定…

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睡眠を削るリスクとリターン

健康

2020年8月24日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   ビジネスをはじめると、 睡眠時間を削ってでも作業をしようと する人がよくいます。 ですが、私は睡眠時間を削ることは おすすめしていません。     その理由を端的に言えば、睡眠時間を削るリスクと リターンが釣り合ってい…

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加工食品を避けよ!

健康

2019年11月21日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   最近、私にこんな相談をしてくれた人がいました。   「最近ずっと、体調が良くなかったので、 スーパーマーケットなどで食べ物を買うときに 原材料のラベルをしっかりと読むようにしました。     そうすると、ほと…

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食品添加物は怖い?

健康

2019年1月22日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   たまに情報リテラシーが低い健康オタクが、 やたらと食品添加物を避けていることがあります。     それが極めて愚かなことは、以前書いたとおりです。 ご参考:食べ物の安全性   ご存知のとおり、日本で認可されて…

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不眠で悩む人へ

健康

2018年10月5日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   私は、こんな相談をされることがあります。   「相馬さん、最近私は不眠で悩んでいるのですが、 その心理的な理由ってなんですか? 最近は入眠のためにメラトニンを飲んでいるのですが……」     この人は、うつな…

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疲れやすさは遺伝で決まる

健康

2018年7月12日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   あなたは、「起業家はパワフルでないといけない」 と思っていませんか?     少なくとも、昔の私は思っていました。   そして、疲れやすさという点において、 私はまったく話になりません。   幼少期…

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健康オタクが早死する理由

健康

2016年6月13日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   たまにニュースで話題に上がるのが 健康に詳しいはずの専門家が早死するケースです。     興味深いですよね、これはなぜでしょうか?   私が思うに、その原因の1つは、 体が持っている免疫という「内側」の力を過…

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私の友人が胃がんになりました。

健康

2016年5月14日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   「胃がんの原因のうち、99%がピロリ菌が原因」 ということをあなたはご存知でしょうか?     ピロリ菌とは、ヘリコバクター・ピロリという菌のこと。   胃がんはストレスや喫煙が原因だと思っている人も多いです…

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男性機能が低下する理由

健康

2015年8月14日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   今日の内容は、男性にとっては切実な内容。     私がセミナーをすると、懇親会の場で こっそりと、こんな質問をされるときがあります。   「相馬さん、最近私は男性機能が 低下してきて困っているんですが、 心理…

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痩せる食事法

健康

2015年6月3日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   ダイエットに成功しない人を見ていると、 痩せる食事ができていないな、と思います。     正直なところ、運動なんてしなくても、 食事を変えるだけで、1ヶ月で5kgは痩せられます。 (私も自分の体で実験済みです。) &n…

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食べ物の安全性

健康

2015年1月14日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   これは常々感じることなのですが、 世の中の情報弱者ほど、 「判断を数字・ファクト・データでしていない」 というのが挙げられます。     例えば、発がん性があることで有名な殺菌剤で 「二臭化エチレン」という物質を あな…

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満腹まで食べながら痩せる方法

健康

2014年5月3日

相馬一進

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   前回は、「健康やダイエットにおいて、 最も大切なことは何か?」という質問をしました。     これに対する私の回答は、 「N/Cレートの良い物を食べる」 ということになります。   N/C(エヌシー)レートと…

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