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5秒で不幸になる最悪の習慣
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 前回から、 「この7個の習慣をやめたら、20億円売れてました」 というシリーズ形式の記事を書いています。 第1回目の前回は、私が真っ先にやめた 「自分との向き合い方」に関する 2つの習慣をお伝えしました。 もしまだ読んでいない場合は…
「自分を信じろ」は最悪の助言
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 私はクライアントに、こんなことをたまに質問されます。 「相馬さんって、ドン底から、短期間で 20億を売る起業家になったじゃないですか。 これって、普通の人がやらない特別なことを やったからできたんですか？」と。 これに対する答えはシンプルです。 特別な…
10年の集大成！AIジャーナリング
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、「ジャーナリングを10年続けてみたら……」 の第4回目です。 今回で、このシリーズは終わりです。 これまでに、 ジャーナリングでやってはいけないことや 行動力や幸福度が上がる実践法についてお伝えしてきました。 ここまで読んで、あなたも 「ジャー…
たった3行で嫉妬が消える方法
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、「ジャーナリングを10年続けてみたら……」 の第3回目です。 これまでに、 ジャーナリングは毎日続けなくてよいことや 行動力が上がるタスクの書き出し方についてお伝えしました。 もしまだ読んでいない場合は、 ぜひ第1回目と第2回目の記事を読んでみ…
タスクリストでメンタルを病む
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 前回から、 「ジャーナリングを10年続けてみたら……」という シリーズ形式の記事を書いています。 第1回目は、ジャーナリングは毎日やる必要はなく、 モヤモヤしたときに書くだけでも 十分に効果があることをお伝えしました。 もしまだ読んでいない場合は、 ぜ…
ジャーナリングで不幸になる理由
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回からの記事は、 「ジャーナリングを10年続けてみたら……」と題して シリーズ形式で書きます。 あなたは、ジャーナリングって知っていますか？ ジャーナリングとは、 自分が感じていることや考えていることを 紙などに書き出し、心や思考を整理していく手法で…
AIで身につける感情調整スキル
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、「人との距離感がわからない、愛着障害」の 第5回目です。 いよいよ今回で、このシリーズは終わりです。 第4回目では、 愛着障害を克服する3つのステップを お伝えしました。 ただ、当たり前ですが、 この3ステップを実践すれば 一発で愛着障害を克服…
愛着障害を克服する3ステップ
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、「人との距離感がわからない、愛着障害」の 第4回目です。 前回の記事では、 愛着障害の7つの特徴を紹介しました。 常に初デート感覚、人間アレルギー、 豆腐メンタル、独裁者メンタル、縁切り遊牧民、 生きてるだけで大赤字、ぴえん大暴走、の7つでした…
愛着障害のチェックリスト7つ
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、「人との距離感がわからない、愛着障害」の 第3回目です。 これまでに、幼少期に愛着を築くことの重要性と、 愛着障害の3つの原因についてお伝えしてきました。 ここまで読んで、あなたは 「もしかして、自分も愛着障害かもしれない」 と感じたかもしれま…
育て方が愛着障害を引き起こす
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 前回から、「人との距離感がわからない、愛着障害」 というシリーズ形式の記事を書いています。 第1回目は、愛着障害とは何かや、 幼少期に愛着を築くことの重要性について エビデンスに基づいてお伝えしました。 愛着とは「ひだまりのような安心感」のことであり、…
幼少の愛着障害で人生が詰む話
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回からの記事は、 「人との距離感がわからない、愛着障害」をテーマに シリーズ形式でお伝えします。 あなたは愛着障害って知っていますか？ 簡単に言えば、子どものときに親との間に 「安定した愛着関係」を築けなかったことで、 人間関係がハードモードになる障…
幼少期の親の影響をAIで癒やす
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、 「“隠れ”機能不全家族 毒親じゃないのに心が弱い？」 の第4回目です。 いよいよ今回で、このシリーズは終わりです。 さて、前回の記事では、 メンタルを改善するための 以下3つのステップを紹介しました。 ステップ1：「エクスプレッシブ・ライティ…
親の悪影響から心を守る3ステップ
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、 「“隠れ”機能不全家族 毒親じゃないのに心が弱い？」 の第3回目です。 第1回目と第2回目では、隠れ機能不全家族の特徴や その背景にある構造的な原因について お伝えしてきました。 もしまだ読んでいない場合は、 ぜひ直近2回の記事を読んでくださ…
親が原因であなたの心が病む構造
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 前回から、 「“隠れ”機能不全家族 毒親じゃないのに心が弱い？」 というシリーズ形式の記事を書いています。 第1回目の前回は、 虐待のない家庭でもメンタルが弱くなる 「隠れ機能不全家族」の特徴を解説しました。 もしまだ読んでいない場合は、 ぜひ前…
「普通の親」が子供の心を蝕む理由
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回からの記事は、 「“隠れ”機能不全家族 毒親じゃないのに心が弱い？」 と題して、シリーズ形式で書きます。 もしかしたら、「機能不全家族って何？」 と思ったかもしれません。 機能不全家族とは、 「家族の機能が壊れている家族」で 一般的に虐待やDVがあ…
