こんにちは。
相馬一進（そうまかずゆき）です。

目標を立てても続かない。

あなたは、そのたびに、
自分は意志が弱いんだと責めてきませんでしたか？

もし、そんな経験を繰り返してきたなら、
原因はあなたの意志の弱さではありません。

なぜなら、世の中に広まっている目標設定の方法は、
実は間違っていることが多いからです。

今回から4回にわたって、その間違いを検証しながら、
科学的根拠のある目標設定の方法をお伝えします。

第1回目は、
あなたが教わってきた1つ目の間違い、
「目標を紙に書けば成功する」についてです。

今日の記事だけでも、
自分を責めてきた無力感の出どころがわかります。

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『1日で人生を立て直す目標設定（第1回目）』
　あなたが信じた目標設定はデマ
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さて、あなたはこんなことで悩んでいませんか？

目標を立てても人生があまりうまくいかず、
無力感を感じている。

あるいは、
「なんで自分は目標を達成できないんだろう」
と思っている。

もしそうなら、その理由、わかりますか？

結論から言うと、あなたが悪いのではありません。

目標設定について間違ったことを教えている人が、
あまりにも多いからです。

私はこれ、本当に問題だと思っています。

たとえば、あなたはこんな話を聞いたことが
ないでしょうか。

「目標を紙に書いた人は成功する」という話です。

ハーバード大学が卒業する学生を調べたところ、
3%だけが紙に目標を書いていました。

一方、残りの97%は目標を紙に書いていませんでした。

そして20年間、追跡調査をすると、
目標を書いていた3%の収入の合計が、
残り97%の収入の合計よりも多くなっていた。

だから目標を紙に書くことが大切だよ、と
言っている人がいます。

この話をすると、
「やっぱり、目標って大事なんだな」と
信じてしまいがちですよね。

でも、この話って、ただの都市伝説なんですよ。

はっきり言ってデマである可能性が高いんです。

もしかしたら、この話が作り話だということを
あなたもご存知かもしれません。

では、このデマを誰が広めたかご存知ですか？

これを知っている人は、多くないはずです。

そもそも、なぜデマだと言えるのか、
わかりますか？

普通、大学がこんな大規模な研究をすれば、
論文や研究記録が残っているはずですよね。

だって20年間の追跡調査ですから。

でも、いくら探しても研究が見つからないんです。

Google Scholarで検索しても出てこない。

他の論文から引用された形跡もない。

しかも、面白いことに、この話は、
あるときはハーバード大学の研究なのに、
あるときはイェール大学の研究になるんです。

大学名がコロコロ変わるんですよね。

あれ、なんか怪しくないですかw

そこで、イェール大学では
「本当にうちの大学でそんな調査をしたのかな？」
と調べたそうです。

でも研究の記録は、1つも見つかりませんでした。

おかしくないですか？

20年間の追跡調査ということは、
かなり大掛かりな調査ですよ。

一人や二人では20年間も
追い続けられるようなものではありません。

それなのに、記録が1つもないんです。

さらに、イギリスのジャーナリストの
オリバー・バークマンもこの話を調べています。

彼は自分でイェール大学の資料室の責任者に
電話をかけて確認をしました。

それでも、その研究は見つからなかったそうです。

ご参考：
イギリスのジャーナリスト、
オリバー・バークマンの著書
https://www.amazon.co.jp/Antidote-Happiness-People-Positive-Thinking/dp/1847678661

そして、こんな面白い話もあります。

アメリカの雑誌の記者が、
この話をよく使っている自己啓発の有名人たちに、
「この研究は、どの論文に載っていたんですか？」と
順番に聞いて回ったんです。

まず、自己啓発セミナーで有名な
アンソニー・ロビンズに聞きました。

すると、「自分はよく知らないから、
ブライアン・トレーシーに聞いてくれ」と
言われたそうです。

そこで、ブライアン・トレーシーに聞いたら、
「自分はよく知らないから、
ジグ・ジグラーに聞いてくれ」と
たらい回しにされたんです。

そして最後に、ジグ・ジグラーに聞いたら、
「自分はよく知らないから、
アンソニー・ロビンズに聞いてくれ」と
言われたそうです。

そうです。

最初の人に戻っちゃったんですw

ループが完成したんです。

ご参考：
アメリカの雑誌の記者が、自己啓発の有名人に
出典を聞いて回った記事
https://www.fastcompany.com/27953/if-your-goal-success-dont-consult-these-gurus

とんでもない笑い話ですよね。

あちこち聞きまくっても、
結局よくわからない。

ザ・たらい回し。

まるでドラクエのお使い状態ですw

こんなふうに、
世の中には科学的な根拠がよくわからないまま
広まっている目標設定法がたくさんあります。

しかもあくどいことに、
ハーバード大学みたいな有名大学の名前を出すんです。

それだけで、
なんとなく正しそうに聞こえてしまいますよね。

その結果、根拠のない方法を信じて
「また目標達成できなかった……」と
自分を責めてしまう人が量産されてしまったんですよ。

科学的根拠がなければ、
目標を立てても達成できるわけがないじゃないですか。

だから私はあなたに伝えたいんです。

目標を達成できないからといって、
自分を責める必要はありません。

自己肯定感を下げる必要もない。

単に、根拠のある目標設定の方法を教わって
こなかっただけなんです。

ですので、人生を変えるために、
一つ心にとめておいてほしいことがあります。

「自分が今まで学んできた目標設定の方法は、
デマや嘘ばっかりなんだ」と理解することです。

この心理的な痛みを受け止めないと、
あなたが人生を変えることは難しいんです。

以上、『1日で人生を立て直す目標設定』の
第1回目でした。

次回は、あなたが教わってきた
「目標は具体的に書け」という教えに、
科学的な根拠がないことをお伝えします。