自己啓発
あなたの強みが見えない本当の理由
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、『40歳からの遅咲きこそ最強である理由』の 第3回目です。 毎日同じ職場で、同じ人とだけ話していて、 自分の将来がなんとなく見えてしまう。 そんなふうに行き詰まりを感じていませんか。 ここまで、遠回りに思える年月が強みに変わること、 そして、自…
99%の人は何者にもなれない
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、『40歳からの遅咲きこそ最強である理由』の 第2回目です。 SNSを見るたびに、 自分よりも若くして活躍している人と比べて、 気持ちが沈んでしまう。 そんな経験はありませんか。 ここまで、遠回りに思える年月や苦労が、 後になって自分の強みに変わ…
「40代だからもう遅い」は勘違い
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 年下の人や昔の友人が活躍しているのを見て、 自分だけが取り残されたように感じる。 そんなふうに焦ったことはありませんか。 今回から3回にわたって、 40代からでも人生を変えるのは 遅くない理由をお伝えします。 遠回りに思える年月や苦労を、 自分の強みと…
スマホの見すぎは5分で減らせる
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は『スマホに奪われた脳を5分で取り戻せ！』 の第3回目です。 前回までの記事では、ドーパミンの正体と、 スマホは1日2時間までにすればいいことを お伝えしてきました。 ですが、それでも手が伸びてしまう。 それが習慣の怖いところです。 最終回の今日は…
あなたはスマホをやめなくていい
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は『スマホに奪われた脳を5分で取り戻せ！』 の第2回目です。 前回の記事では、 スマホ中毒は病気ではないことをお伝えしました。 ただ、やる気がSNSやショート動画などの 強い刺激に持っていかれている状態だという話でしたね。 ですが、それでも集中力や…
あなたのスマホ中毒は病気ではない
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 あなたは、スマホを触りすぎて、 やる気や集中力が落ちたと感じることはありませんか？ そして、「自分の脳は壊れてしまったのかもしれない」 と思っていませんか。 違います。 あなたの脳は、壊れてはいません。 今回から3回にわたって、 スマホに奪われた脳を5…
AIで崩れた習慣を立て直す
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、「30秒で習慣化！ 脳の書き換え方」の 第3回目です。 ここまで、30秒の小さな習慣と、 1人だと失敗する理由をお伝えしてきました。 ですが、まだ足りないものがあります。 それは、崩れたときに立て直す仕組みです。 最終回の今日は、 「崩れた習慣…
習慣が途切れても自分を責めるな
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、「30秒で習慣化！ 脳の書き換え方」の 第2回目です。 第1回目では、 30秒の小さな習慣（タイニー・ハビット）と、 脳の配線の話をお伝えしてきました。 ですが、それだけでは続かない習慣があります。 勉強や運動のように、何十分もかかるものです。…
習慣は30秒あれば身につきます！
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 ジョギング、勉強、早起き、ダイエット。 「今度こそ続けよう」と決めたのに、 いつのまにか三日坊主になっていませんか。 続かないのは、 あなたの意志が弱いからではありません。 今回から3回にわたって、 30秒で習慣を作る方法をお伝えします。 この方法を知…
良い移動と悪い移動を見分ける方法
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は「移動で人生変わる人、変わらない人」の、 第3回目です。 このシリーズは、今回が最終回です。 第1回目では、移動が人生を好転させる 3つの理由をお伝えしました。 一方、第2回目では、 アメリカ政府やスウェーデンの大規模な研究を例に、 移動しても人…
144万人の調査が示す移動の罠
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 前回から、「移動で人生変わる人、変わらない人」 をテーマに、全3回のシリーズ形式の記事を 書いています。 第1回目では、 移動が人生を好転させる理由を3つお伝えしました。 環境の引力が想像以上に強いこと、 思いがけない幸運と接触しやすくなること、 体を…
移動すると人生が変わる3つの理由
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回からの記事は、 「移動で人生変わる人、変わらない人」をテーマに 全3回のシリーズ形式でお送りします。 あなたは、人生を変えたいと思って 転職や引っ越しを考えたことはありませんか？ 「住む場所や働く場所を変えれば、 今の停滞感から抜け出せるんじゃない…
富裕層は運をどう作っているのか？
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は「なぜかお金が増える富裕層の10の習慣」の、 第5回目です。 いよいよ今回で、このシリーズは終わりです。 これまで4回にわたって、 富裕層の習慣を8つお伝えしてきました。 この8つは、今回紹介する2つの習慣と併せて 最後に一覧でまとめて紹介します…
富裕層は10年後から逆算する
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は「なぜかお金が増える富裕層の10の習慣」の、 第4回目です。 これまで3回にわたって、 富裕層の習慣を6つお伝えしてきました。 嫌な人との距離の取り方や、 やる気に頼らず行動する方法、お金の使い方、 そして学びと運動の続け方などでしたね。 さて、…
富裕層は学生時代も優秀だった？
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、「なぜかお金が増える富裕層の10の習慣」 の第3回目です。 これまでに、富裕層の習慣を4つお伝えしてきました。 1つ目は、 嫌な人とは縁を切らずにそっと離れること。 2つ目は、 やりたくないことに5秒だけ手をつけること。 3つ目は、衝動買いをし…
